Slim Project Begins - Step 1 : Betulkan Niat (Nawaitu)

Assalamualaykum wbt..

Sempena pasca-raya ni, berat badan dan spare-tyre makin bertambah menjadi-jadi. Untunglah bila dengar ada orang boleh turun berat badan di musim perayaan ni..derrr!

Plus, macam - macam yang jadi kebelakangan ni. Faktor gaya hidup yang busy, balik malam, makan lewat malam tu jadi rutin (supper kononnya). As a result, apa lagi naiklah berat badan tu!

Sebenarnya, nak start tu senang je. Tapi nak kekalkan momentum dan semangat tu yang sukar! Siapa rasa dia sama macam Iolls? Say I!!

Tetapi, tiba-tiba hari ni rasa berkobar-kobar nak menurunkan berat badan. Siapa nak join kempen kuruskan badan dengan aku? Say I!!! Say it la, baru ada geng!

Sebenarnya, ilmu nak kuruskan badan tu dah ada cuma nak start and continue tulah challenge nya!

Ok, mula-mula sekali kita mesti set target untuk kurus!

Kena ada clear goal and target baru boleh set time and action. Ni sebenarnya nak tolong orang-orang yang memang susah nak control habits and susah nak istiqamah, macam aku! kejap je semangat, pastu dah ilang. Tak nak macam tu, kita kena ade high determination, clear goal baru boleh capai matlamat kurus tu. Niat kena betul.

Jom betulkan kembali niat kita

Nawaitu kurus........Lillahi ta'ala. (hahaha..gurau je). 

Niat tu masing-masing, tapi mestilah tidak bertentangan dengan syarak. Contoh nak kurus, supaya boleh tayang curve kan orang, nak buka aurat, boleh pakai baju ketat zaman jahiliyah atau sebagainya.

Astaghfirullahala'zim

Ok. Dah betulkan niat, kemudian set kan target berapa kgs and berapa lama masa yang akan diambil. Masa kena realistic sikitlah. Nanti tak tercapai kecewa menangis kat bucu katil pulak.

Ni step pertama yang aku dapat masa mengikuti Seminar JK1M bersama Coach Kevin Zahri. Sepagian bersama mereka-mereka yang ada matlamat yang sama iaitu untuk menurunkan berat badan, untuk kembali aktif dan mengamalkan hidup yang sihat. Semangat dia lain macam. Ok, jujur aku terkejut jugak sebab ramai lagi yang bersaiz besar tapi tak malu untuk berubah, bergerak, bersenam walaupun dengan keadaan yang mencabar. Ok, Nak tayang gambar sikitlah, nanti korang tak percaya pulak.

Cer teka, aku yang mana??

Balik dari seminar tu, mulahlah berjinak-jinak dengan muscle pain, muscle sore, term-term yang seangkatan dengannya. Sakit-sakit sedap bak kata Coach Kevin. Sebenarnya sebelum pergi seminar tu memang kena get ready mental and physical and be positive!

Kalau korang nak tahu, sebelum ni bermacam-macam cara aku dah cuba untuk kurus. Dari pelbagai produk kurus (jus kurus, teh kurus, susu kurus, protein shake, pill kurus, krim kurus, korset kurus, serbuk telan-telan (stem-cell jadah), tablet kemam-kemam dan pelbagai cara lagilah). Berhabis cuba macam-macam. Pantang dengar ada produk baru, semua nak cuba. Dari yang murah ke mahal. Rasanya paling mahal beli food replacement (malas nak cakap nanti kena kecam). Concept dia, jangan makan karbo dan benda-benda lain, gantikan dengan shake tu je. Ok, memang la kurus. Tapi tahan ke orang melayu makan benda tu je selalu? Sampai ada satu fasa tu, satu hari tu memang kena ambil benda tu je. Muntah hijau kot hari-hari. Hahaha.

So ape lagi, aku terus stop consume sebab tak relevan untuk long term.

Aku pun kembali ke jalan yang benar, aku nak kurus yang natural. Actually, bukan nak kurus pun. Tapi nak tukar gaya-hidup yang sihat. Diet ni bukan untuk sehari dua. Ianya adalah life-style. That's why aku join JK1M program. Ni bukan sebab nak promote program tu pun tapi nak share pengalaman aku je. Mungkin ada orang yang sedang mencari-cari jalan untuk kurus, jadi jom kurus sama-sama!

Nak tahu lebih lanjut? Tunggu next post K!

Nak baca my previous post about How to Eat for a Flat Belly - Mengikut sunnah Nabi Muhammad SAW. Click here.